Vi skulle må bättre av att prata om döden

Varför är det så svårt att prata om döden?

Det är naturligt att känna ett motstånd mot att ta upp ämnen som kan kännas obekväma eller svåra, inte minst när det gäller frågor om döden. Men ibland kan det vara just de samtalen som gör stor skillnad, både för oss själva, våra närstående och samhället i stort.

Forskning visar att samtal och reflektioner kring döden kan göra att vi upplever högre grad av mening med livet. Människor som reflekterar över döden utvecklar ofta djupare relationer och upplever livet som mer meningsfullt. Insikten om livets förgänglighet får oss att prioritera det som verkligen betyder något, som våra nära och kära.

Så kan du börja prata om det svåra

Men att veta hur man ska börja prata om döden är inte alltid lätt. Ett första steg kan vara att prata om minnen och värderingar, vad som varit viktigt i livet och vilka minnen man vill lämna efter sig. När samtalet känns tryggare kan man gå vidare till mer praktiska frågor, som vilken musik man vill ha på sin begravning eller vilka traditioner man vill bevara. Det menar David Waskuri, psykolog på Sveapsykologerna.

En undersökning från Novus, genomförd på uppdrag av Fonus, visar att nästan varannan svensk (45 procent) tycker att vi i samhället borde prata mer om livets slut. Samtidigt tycker 55 procent att det är svårt att veta vad de ska säga eller hur de ska bete sig runt någon som sörjer en avliden.

En guide med 66 tips

För att underlätta samtal har Fonus tagit fram en guide som under 66 dagar hjälper folk att närma sig ämnet döden. Tipsen sträcker sig från att släktforska till att titta på filmer som berör ämnet döden.

Talet 66 har valts eftersom det sägs att det är så många dagar det tar att skapa en ny vana. Fonus förhoppning är att guiden ska göra döden till en mer naturlig del av livet.

5 tips för att börja prata om döden

Fundera på hur du vill begravas
I dagsläget är reglerna ganska hårda kring hur man får och inte får begravas. Men det kanske är annorlunda den dagen just du dör. Om du fick drömma helt fritt, hur skulle du vilja gå till den sista vilan?

Prata om döden i bilen
Har du bil, eller kan du låna en bil av någon? Att prata om viktiga saker när man åker bil fungerar bra för många. Rörelsen framåt upplevs av flera som något som skapar ett lugn. Studier visar också att kombinationen av att köra bil och att samtala gör det enklare att tänka. Det kan vara ett bra sätt att komma igång med tankar och samtal om döden.

Kika in i Vita Arkivet
Vita Arkivet är en tjänst som kan hjälpa dig att sätta i gång dina tankar kring livets slut på ett enkelt och strukturerat sätt. Du kan börja med något så litet som att fylla i en enda sak – kanske om du vill ha några blommor eller andra dekorationer vid din begravningsceremoni, eller om det är något speciellt du vill bli ihågkommen för. Det behöver inte vara svårt – låt det bli ett sätt att skapa trygghet och förberedelse för dig och dina nära.

“Ta snacket” med föräldrarna
Att prata om döden med sina föräldrar kan kännas svårt, men för många är det faktiskt något som gör att relationen blir närmare. Börja försiktigt, kanske under en promenad eller vid en lugn fikastund.

Anordna en middag med temat döden

Laga något gott och bjud hem dina vänner på en middag med ett annorlunda tema. Om det känns svårt att komma framåt i samtalet finns många konkreta frågor att prata kring i Vita Arkivet. Att diskutera döden i grupp kan göra samtalet lättare och skapa en intressant och tankeväckande kväll.

Besök fonus.se/dodsotyst för att ta del av alla 66 tips.

Som medlem i ett LO-förbund kan du ta del av ett par olika erbjudanden från Fonus.